10 Trucuri pentru slabire rapida

  • Andreea Stanescu
  • 3 Sep 2017
  • 3

10 Trucuri pentru slabire rapida

Iti prezentam 10 trucuri bazate pe studii reale care te vor ajuta sa accelerezi procesul de slabire.

1. Mic dejun bogat in proteine: Studiile arata ca un mic dejun bogat in proteine reduce poftele de dulciuri si consumul de calorii pe parcursul zilei.

2. Evita bauturile cu zahar si sucul de fructe: Bauturile care contin zahar si sucurile de fructe sunt cunoscute ca fiind "dusmanii slabitului", asadar eliminarea lor din consumul zilnic te va ajuta garantat sa pierzi in greutate

3. Bea apa cu o jumatate de ora inainte de mese: Un studiu recent a aratat ca daca bei apa cu jumatate de ora inainte de mese poti sa scazi in greutate cu pana la 44% in 3 luni

4. Alege mancaruri care te ajuta sa pierzi in greutate: Desi poate nu crezi, exista alimente care te ajuta sa arzi grasimile. Poti gasi aici o lista cu 20 de alimente care te ajuta sa arzi grasimile.

5. Mananca fibre solubile: Studiile arata ca fibrele solubile pot reduce grasimea in special in zona abodmenului. De asemenea, suplimentele alimentare pe baza de fibre te pot ajuta!

6. Bea cafea sau ceai verde: Daca esti bautor de cafea sau de ceai verde atunci bea cat de mult vrei! Cofeina poate accelera metabolismul tau cu 3-11%

7. Mananca mancare neprocesata: Cea mai mare parte a dietei trebuie sa fie bazate pe alimente neprocesate! Ele sunt mult mai sanatoase, mai satioase si mai putin probabil sa provoace supraalimentarea.

8. Mananca incet: Cei care mananca repede iau mult mai multe kilograme in timp. Mancand incet te saturi mai repede si stimuleaza hormonii destinati scaderii in greutate!

9. Cantareste-te in fiecare zi: Surprinzator studiile arata ca oamenii care se cantaresc in fiecare zi sunt mult mai predispusi sa slabeasca si sa se mentina slabi pe timp indelungat.

10. Odihneste-te bine noaptea: Somnul prost este unul dintre factorii de risc pentru cresterea in greutate! Ai grija sa te odihnesti foarte bine daca vrei sa slabesti!

(3) Comentarii

Adriaan20 Oct 2017Raspunde

Mi se par niste sfaturi foarte bune, dar or da si roade? Eu nu cred ca daca tin o cura dupa astea 10 sfaturi voi vedea vreo diferenta.

Ioana J12 Ian 2018Raspunde

Am gasit acest articol acum 2 luni si sincer nu credeam ca voi vedea mare diferenta uramand aceste sfaturi. Rezultatul este chiar foarte bun, am slabit in 2 luni 5kg fara sa depun vreun efort!

Felii23 Ian 2018Raspunde

Am vazut ca recomandati suplimentele alea pe baza de fibre, sunt bune de ceva?

Posteaza un comentariu!